Złość w życiu młodych mam często budzi poczucie winy. Ten artykuł wyjaśnia, skąd się bierze i jakie proste strategie pomagają sobie z nią radzić.
PSYCHOLOG OKOŁOPORODOWY, TERAPIA CBT I ACT
Pomagam mamom odnaleźć spokój w chaosie myśli i emocji
Pomagam kobietom w ciąży i młodym mamom poradzić sobie z lękiem, poczuciem winy i przytłoczeniem. Dzięki skutecznym narzędziom psychologicznym nauczysz się regulować emocje i radzić sobie z negatywnymi myślami, a także wzmocnisz pewność siebie i spokój w macierzyństwie.
Głos wsparcia. Przekształć krytyka w przyjaciela
Ebook z prostym ćwiczeniem, które krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem. Dzięki niemy nauczysz się zamieniać osądzające myśli na wspierające, by poczuć więcej spokoju
i pewności siebie w codzienności.
PSYCHOLOG OKOŁOPORODOWY, TERAPIA CBT I ACT
Nazywam się Zuzanna Poszwa-Burec
Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Wspieram kobiety w ciąży i mamy małych dzieci w radzeniu sobie z lękiem, natłokiem myśli i poczuciem winy. Pomagam lepiej rozumieć emocje, wzmacniać pewność siebie i budować dobrą relację ze sobą.
Jestem też współzałożycielką Fundacji Bliskość w ramach, której prowadzę konsultacje online oraz spotkania dla mam we Wrocławiu.
Jak mogę Ci pomóc?
Konsultacje to pojedyncze spotkania dla kobiet, które potrzebują wsparcia w trudnych momentach. Pomagam zrozumieć lęk, poczucie winy i przytłoczenie emocjami oraz znaleźć praktyczne strategie radzenia sobie w codziennym życiu.
Terapia to dłuższy proces wsparcia dla kobiet, które chcą systematycznie pracować nad lękiem, depresją poporodową, poczuciem winy czy przytłoczeniem emocjami. W trakcie spotkań odkrywamy źródła trudnych myśli i emocji, a następnie krok po kroku budujemy nowe strategie radzenia sobie.
Spotkania dla mam to grupa wsparcia, w której młode mamy mogą dzielić się doświadczeniami, wymieniać wskazówki i czuć się zrozumiane. To także przestrzeń, w której można nawiązać nowe znajomości i miło spędzić czas z innymi kobietami. Spotkania odbywają się we Wrocławiu.
Nie musisz być sama z tym, co czujesz – umów bezpłatną rozmowę wstępną
Podczas 25-minutowej, bezpłatnej konsultacji online możesz w bezpiecznej i życzliwej atmosferze opowiedzieć o tym, co Cię teraz najbardziej martwi czy przytłacza. To czas na zadanie pytań, sprawdzenie, czy czujesz się komfortowo w tej formie wsparcia i wspólne zastanowienie się, jaka pomoc będzie dla Ciebie najlepsza – pojedyncze spotkania, dłuższa terapia czy inne formy pracy.
Konsultacje odbywają się w Fundacji Bliskość.
Bezpłatne materiały na start
Baza krótkich ćwiczeń i technik opartych na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które możesz wykorzystać od razu w codziennych wyzwaniach macierzyństwa. Jeśli szukasz sprawdzonych narzędzi, które pomogą Ci radzić sobie z natłokiem myśli, trudnymi emocjami i poczuciem przytłoczenia, ten zestaw jest dla Ciebie.
Checklista potrzeb dla mam
To prosta, praktyczna lista, która pomoże Ci pamiętać o sobie – nawet w natłoku codziennych obowiązków i opieki nad dzieckiem. Macierzyństwo często sprawia, że własne potrzeby schodzą na dalszy plan, a ta checklista będzie Twoją codzienną wskazówką, jak troszczyć się o siebie i odzyskiwać równowagę.
Blog
Przestrzeń dla mam, które chcą praktycznej, sprawdzonej wiedzy. Znajdziesz tutaj teksty, które edukują, wspierają, rozwiewają popularne mity i pokazują macierzyństwo takim, jakie jest – bez lukrowania rzeczywistości. Znajdziesz tu wskazówki, ćwiczenia i inspiracje, które pomogą Ci odzyskać spokój, pewność siebie i równowagę w codziennym życiu.
Szukasz wsparcia i sprawdzonej wiedzy?
Zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj wsparcie i wiedzę, które małymi krokami pomogą Ci poradzić sobie z natłokiem myśli, lękiem i poczuciem winy. To Twoja chwila oddechu i przestrzeń na zadbanie o siebie.
